1) Most rendeltem egy kilót, de hogy tudom kiszámolni, hogy feltöltéskor, illetve szinten tartáskor mennyit egyek? Illetve a feltöltés, valamint a szinten tartás meddig menjen? Utána szünet mennyi legyen?
2) Ha betartom a pár hónapos kúrát, utána a pár hónapos pihenőt, akkor ilyen kúrasorozatokat csinálhatok a végtelenségig, vagy ki kell hagyni mondjuk 5-6 kúrasorozat után 1-1 évet?
Én úgy szoktam,hog feltöltéskor 1 e.k eddzés előtt ésután egy phár vizbe.Szinten tartás pedig a e.k fel,de inkább a háromnegyede.Feltöltés 2 hét azután mehet a szinten tartás.Pihentetni a kreatint 3 hónaponként kell."Végtelenig"szedheted ha pihenteted a fent említett 3 hónaponként.Remélem nem csak magába szeded,mert úgy nem segít sokat.Aminosav+fehérje+kreatin. A fehérje nem fontos ,de mindenképp szedj valamit mellé!
2013. máj. 9. 23:46
Hasznos számodra ez a válasz?
2/13 dirtboy válasza:
szedj 3napig 27grammot /mehet 30 is/
utána 2napig 20g ot és szinten tartáshoz 15got.
töltés napi 4-5részre osztva mehet,szinten tartás napi 3 részre osztva,szénhidrátos étkezés előtt és 1g/1deci víz arányban.
1 kúra 50napnál több ne legyen,utána szünet.
a kúra sorozatok mehetnek végig igen.
2013. máj. 9. 23:47
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 dirtboy válasza:
/Aminosav+fehérje+kreatin. A fehérje nem fontos ,de mindenképp szedj valamit mellé!/
inkább ne is írtál volna semmit.
2013. máj. 9. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Dirtyboy minek szedjen fehérjét ha jól kajál? Csak nem olyan barom ,hogy nem eszik fehérje dús kaját...
2013. máj. 9. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 dirtboy válasza:
a nevem dirtboy,nem nehéz leírni.
nem az a lényeg hanem hogy az aminosav az okés de fehérje az már nem fontos szerinted.
ezt mégis hogy gondoltad,mi járt a fejedben?
a gyors ch meg már meg sem említetted a felsorolásban.
egyébként ha már valaki kreatin kúrát csinál akkor minimum tejsavónak,gyors ch-val edzés után mennie kéne mivel jobb mint a szilárd kaja.
2013. máj. 9. 23:58
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 anonim válasza:
Evőkanállal adagolni a kreatint az rendkívül pontos! Pihentetni a kreatint szintén, szegény elfárad a dobozban, néha kicsit el kellene vinni sétálni is, tárasjátékozni vele. Magában szedve meg szegény magányos lesz, kell mellé fehérje hogy kézen fogva kísérje, de az a fehérje semmiképp ne fehérje vagy aminosav legyen. Köszönöm első válaszoló, okoztál egy kis vidámságot.
2013. máj. 9. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
dirtboy:DDDDDDD Szerinted miből épülnek fel a a fehérjék mégis?:D (megsúgom sok-sok AMINÓSAVból)
2013. máj. 10. 00:02
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
Vannak gondok és fogalmazási problémák ha dirtboy így le lett pontozva.. De hogy még a kreatinos rendes válasza is.. Olvassátok el még egyszer szerintem.
2013. máj. 10. 00:11
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
*szövegértési problémák. (Este van már..)
2013. máj. 10. 00:11
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 anonim válasza:
7 es vagyok. Igen bocsánat szóval akkor az elsőnek szól , elnézést
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: