Barátnőm elutazott 2 hétre és mivel állandóan azzal zrikál, hogy sovány vagyok, szeretném magam kigyúrni kicsit, mire visszaér. Pénz nem számít! Milyen legális lehetőségek a leghatékonyabbak?

21:13

Mert szimplán hülye vagy. kiírod a barom és értelmetlen kérdésed, majd nem bírod a kritikát. kicsit el lettél kényeztetve, gondolom apuci meg anyuci pénzén szeretnéd magad kigyúrni.

nekem nincs k*va barátnőm, én nem utánozlak téged.

"kvák a pénzre járnak"

Ezek szerint a te barátnőd egy k*va, mivel van pénzed de nincs izmod. Ha pénzed miatt van veled, akkor miért akarod kigyúrni magad??

Te olyan sötét vagy hogy nem látod az ellentmondást amit te magad generáltál.

Igen, ha nincs sok zsír rajtad akkor tónusosak lesznek az izmaid.

Az ilyennel már az összes válaszolót kikészítették a 14 éves tiniribi kérdezők, akik pár hét alatt akarnak formásodni rubint réka videókkal és zumbával.

Légy egy kicsit elnéző, végső soron a válaszokból tanulhatsz is, egy csomóan jószándékkal válaszolnak.

BodyBuilder.hu-ról másoltam

Reális lehetőségek

Sokan kérdezik meg, hogy mennyi izmot lehet növelni egy hét, egy hónap, vagy egy év alatt. 3,12452kg-ot. Nem lehet megmondani. Csak ebből a rövid összefoglaló írásból is látszik, hogy nincs egyszerű és mindenkire egyértelműen számszerűsíthető válasz erre a kérdésre. A genetika (első helyen), az edzés (technika, mennyiség, módszer, kezdő-haladó státus, stb.), a táplálkozás, a kiegészítés, az időzítések, a pszichés faktorok, a pihenés (elsősorban az alvás, de más jellegű pihenés is), az esetleges betegségek (akár csak egy influenza is, de krónikus betegségekről is beszélhetünk, pl. egy cukorbetegség, egy colitis, stb.) mind meghatározHATják, hogy mekkora fejlődésre képes valaki.

Reálisan, egy abszolúte kezdő testépítő ha az étrendjét rendbe teszi és elkezd intenzíven edzeni, néhány hónapon át a heti 0,5-1kg-os fejlődést is felmutathatja szuper genetika esetében (de ez a kezdetek után majd lelassul). Egy átlagosabb testalkatnál a havi 0,5-1kg-os fejlődés az első évben elégedettségre adhat okot. Egy kevésbé szerencsés genetika esetében az is elképzelhető, hogy évente 1-2 kg fejlődés is csak nagyon komoly munkával érhető el.

Figyelembe kell venni, hogy a tömegnövelő ciklusok alatti testsúly növekedés részben zsír és extra víz is lehet, a szálkásítási ciklusok alatt ezek leadásával nettó izomzatban lényegesen kisebb fejlődést tapasztalhatunk.