fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 1 hónap alatt szeretnék...

1 hónap alatt szeretnék 2-3-4kg-t leadni legfőképp a hasamról. Hogyan?

Figyelt kérdés
Otthoni edzést tudom csak megoldani. Diéta tippeket és edzés ötleteket várok:)
2013. máj. 7. 20:17
 1/8 anonim ***** válasza:

1 hónap alatt a 3-4 kg az sok,mivel az izomból is fog lemenni.

Diétás étrend kell + heti 3-4x aerob edzés.

2013. máj. 7. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Heti 0,5-1kg mehet le, de nem csak a hasadról fog, sőt! Ezt nem lehet irányítani, nincs helyi zsírégetés.
2013. máj. 7. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim válasza:
42%

Én CSAK futással 3 hét alatt (heti 3 alkalommal és még kezdő vagyok) 2kg-om fogytam, diéta nélkül.

DE ez az én szervezetem! Nekem 10 kilót kell "csak" leadnom, de megdolgozom érte rendesen!

Hogyha hasból akarsz, arra milliónyi gyakorlat létezik és 20 percet ha csinálod, az elegendő kell, hogy legyen a fogyáshoz.

Mindig mozgás UTÁN egyél, előtte maximum egy banánt a magnézium miatt, hogy ne görcsöljenek az izmok és hogy ne legyen nagy izomlázad.


Diéta: este 19 után NE egyél!

mozgás előtt 3-4 deci víz, mozgás után majdnem 2x ennyit.


ennél többet nem igen tudok, mert mondom... kezdő vagyok :)

Kitartást, sok erőt hozzá!

2013. máj. 7. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

hetente 3-4 szer menny el futni, biciklizni

a másik napon pedig edz has, karra

ne egyél tul sok zsíros kaját és egyszere ne sokat hanem napjában 5-6 szor keveset

2013. máj. 7. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Igazábol már leadtam 2kg-t diétával heti 3x fél orát mozogtam de most megállt az egész és tudom h nincs helyi fogyás ..és az is lehet h nem 3-4 kg-t kell leadnom ahhoz h jol nézzek ki .köszönöm a válaszokat:)
2013. máj. 7. 21:39
 6/8 A kérdező kommentje:
*másfélhét alatt
2013. máj. 7. 22:26
 7/8 anonim válasza:

Szívesen, de ehhez miért pontoztal le?

Kevesebb kenyeret és édességet eszek (havi 1x belefér), de nem dietazok.

Mi kivetnivaló volt a segitsegemben? Szeretnem megtudni

2013. máj. 8. 07:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Bocsi hanyadik válaszolo voltál?
2013. máj. 8. 21:48

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!