Hogyan lehetek pár hónap alatt izmos súlyzó, és konditerem nélkül?

Sehogy. Még súlyzóval és jó étrenddel is csak havi nettó 1kg izom jöhet, az is csak az első évben.

Pár hónap alatt sehogy nem lehetsz "izmos" ha tényleg kerülni akarod a sulyzokat meg a konditermeket mert nem tudod megoldani ezek beszerzését akkor talajgyakorlatok illetve olyan gyakorltok amikkel a tested sulyát használod sulynak itt is kellenek eszközök de ezeket az eszközöket házilag is előlehet állítani. Illetve erős fizikai munka de amiket ide leirtam az nem igazán látványos izmokat fog adni viszont erős leszel.

Töltsd le a fegyencedzés c. könyvet, nem leszel túl izmos, és nem pár hónap alatt, de látszani fog az tuti.

Töltsd le a fegyencedzést és csináld azt. De az sem pár hónap alatt tesz rád izmokat.