Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha most ilyen az alakom,...

Ha most ilyen az alakom, mennyi idő kell hozzá, hogy picit izmos legyek? 20L

Figyelt kérdés

Igazából hízni is szeretnék ,hogy 55 kg legyek és közben izmosodni,hogy szép alakom legyen, csak a hasam ahogy látszik elég gáz szóval az lenne a fő célom,hogy az izmos legyen , tudnátok ajánlani valami olyan gyakorlatot ami az alhast dolgoztatja? mert ott van a gond.

[link]

#izom #test #gyakorlat

2013. máj. 3. 17:03

1/6 anonim

válasza:

Egész testre kellene edzeni vagy saját testsúlyos edzéssel (pl fegyencedzéssel) és/vagy súlyzós edzést végezni:

[link]

Hasra: hasprés és lábemelés függeszkedve.

Először legyen tömegnövelő étrended, hogy tudj izmosodni.

2-2,5g x testtömegkg fehérje és lányoknak 3-4g x ttkg szénhidrát.

2013. máj. 3. 17:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

itthon szoktam már tornázni hasprést is és konditerembe akarok menni jövő héttől, hát remélem pár hónap múlva jobban fogok kinézni valamivel.

2013. máj. 3. 17:17

3/6 anonim

válasza:

pár hónap múlva már látszódnia kell.:)

2013. máj. 3. 17:19

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

szép vagy :) tetszel így is :) minek ide izom :D

2013. máj. 3. 18:19

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 Hakapeszi Maki88 válasza:

Személyi edzést is vállalok ;) :D

2 hónap után már látszania kell ha nekiállsz kondizni, és mellette normálisan kajálsz.

2013. máj. 3. 18:24

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

A picihez elég pár hónap, de ha abbahagyod hamar el is tűnik, az izom nem marad meg feleslegesen :P

Nem csak hasra edzünk, főleg úgy, ha azt akarod, hogy a gyakorlatoktól majd lemegy a zsír onnan, mert ilyen összefüggés nem létezik.

2013. máj. 3. 19:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan legyek formában az esküvőmön? /hogyan legyen szép az alakom, hogy fogyjak le/?

Ha sokat sportolok, de nem vonok meg magamtól semmilyen ételt, tehát nem diétázom, akkor is változhat az alakom, fogyhatok?

13 evesen. Mit tegyek hogy jo alakom legyen? Kocka has, izmos kez?

Körte alakom van, a lábam vastagabb mint a felsőtestem. Mi tévő legyek?

Mit sportoljak hogy szép alakom legyek és feszesedjek? 25/n

Legyek anya, háziasszony, jó meny! , jó munkaerő és feleség, de úgy, hogy ápolt, csinos, szülés előtti súlyom, jó alakom visszanyerjem, mert érezhetőleg rámegy a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!