Körte alakom van, a lábam vastagabb mint a felsőtestem.
Mi tévő legyek?
Figyelt kérdés
A tavasszal 76 kg-ról lefogytam 58-ra, de sajnos mikor lefogytam, felül csontos voltam (a karom, a mellkasom, a hátam, a hasam, minden), alul viszont a lábamon és a fenekemen megmaradt a háj.Most híztam 5 kg-ot, de azt is csak a lábamra. Lehet azért is voltam vastagabb alul mert oda csináltam leginkább súlyzós edzést, és izmosodtam is. Mi tévő legyek, hogy a lábam karcsúsodjon az edzéstől, ne vastagodjon, és mit csináljak hogy arányos legyen a testalkatom?
2011. nov. 8. 10:18
1/9 anonim válasza:
Hát ugye két dolog van, az egyik, hogy az embernek van egy testalkata, ami ellen sajnos semmit nem lehet tenni. (Én is körte vagyok :()
A másik, hogy hozzáértő edző segítségével - a saját adottságaidon belül - tudod magadat alakítani.
Én azt tanácsolom, hogy keress fel egy "személyi edzőt" (számomra kicsit ez hülyén hangzik, de a lényeg, hogy hozzáértő embert), aki konkrétan neked tanácsol majd valamit.
2011. nov. 8. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
ha kalóriadeficitben vagy, sosem fogsz debellára izmosodni. egyél kevesebbet, mint amennyit elhasználsz, és fuss heti 3x hosszútávot (5-8-10 km)
2011. nov. 8. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Már megtetted, amit lehetett. Testalkatot változtatni nemigen lehet. De van egy jó hírem: sok férfi szereti ezt az alkatot is. Bár van egy olyan érzésem, hogy ez téged nem vigasztal...
2011. nov. 8. 10:38
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
Nekem is körte alkatom van és hányok magamtól. Sajnos nem lehet ez ellen mit tenni. Én valszeg kés alá fekszek. Mást nem tudok csinálni.
2011. nov. 8. 10:44
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Kés alá?
Ugyanmár.
Kalóriadeficit és sok mozgás.
Dettó ez van nálam is, hogy felül olyan vagyok mint egy csontváz, de a combom még mindig 53 centi ( 57-ről indultam). Nem adom fel, 48-as combokkal akarok nekiindulni az alakformálásnak.
2011. nov. 8. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
A lábat szerintem lehet karcsúsítani, bár tényleg van egy adott testalakt, amit nem lehet megerőszakolni. De azért semmit sem veszítesz, ha elmész kocogni, sokat nyújtasz, és alakformálás végzel irányosan lábadra és a popódra. A nyújtással egybekötött gyakorlatok nagyon hatékonyak.
2011. nov. 8. 11:04
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Hogyan fogytál le?lécci oszd már meg velem,mert nagyon érdekelne :))
2011. nov. 8. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Ugyanez van nálam is annyi különbséggel, hogy nekem a karom vastag. 64 kiló vagyok 162 centihez, de kint van a bordám meg a csípőcsontom, viszont a combom és a seggem óriási. Amikor 52 kiló voltam, akkor felül undorítóan sovány voltam, lötyögött rajtam az XS-es felső, a többi meg továbbra is hájas volt. El kell fogadni, mindent kipróbáltam, de nem változott a helyzet.
2011. nov. 8. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 A kérdező kommentje:
Először is köszönöm a válaszokat!
Optimistán tekintek a dologra, és igyekszem a második válaszadó tanácsait követni - kalóriadeficit és mozgás. Nem adom fel, úgy mint annak idején a fogyókúrát sem adtam fel, pedig kemény volt. Hetente 4x jártam edzőterembe 1,5 órát, diétához méltóan ettem, a szénhidrátot hanyagoltam, és keveset ettem mindenből. Egy darabig tudtam tartani az 58 kg-ot, de sajnos augusztus után nem volt lehetőségem edzeni és visszakúszott 5 kg, amit persze újra le akarok adni. Annak örülnék a legjobban hogy ha ezúttal a lábamból és a fenekemből is sikerülne karcsúsítani :) 20/L
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: