Értelmes kérdések kérdése:
Kondi mellé szedek kreatint és fehérjét, szerintetek szénhidrátot vegyek még?
Figyelt kérdés
Nemtudom hogy az mennyire szükséges :)2013. máj. 2. 19:33
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha tömegelsz, akkor edzés után a proteinhez kell 40-50g gyors ch.
2/9 A kérdező kommentje:
80kb fölött vagyok kcisivel meg 190cm de sztem kéne akkor :,fehérjével keverjem? :D
2013. máj. 2. 19:46
3/9 anonim válasza:
válasza:Igen, mehet egy shake-be edzés után: 50g protein, 50g dextróz (vagy vitargo, carb-f, carbo x, stb)+ 5g kreatin.
4/9 A kérdező kommentje:
Elég akkor 1 csomag fehérje meg 50g szénhidrát?
2013. máj. 2. 19:53
5/9 anonim válasza:
válasza:1 csomag? Veszel nagyobb kiszerelésű proteint, pl 2,3 kilósat vagy 5 kilósat és abból két adagolókanál. + mellé 50g ch.
6/9 A kérdező kommentje:
Okok köszi :)
2013. máj. 2. 19:56
7/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha ilyen magas vagy, akkor inkább fehérrizst keverj a proteinedhez. Egyidejüleg szívódik a fehérjeporral, és nem terheli annyira az érhálózatot, nem vizesít annyira. Formának és egészségnek is jobb.
8/9 A kérdező kommentje:
Sima kifőzött zsírt keverjek hozzá? és mennyit? :)
2013. máj. 4. 11:39
9/9 anonim válasza:
válasza:Igen kifőzött fehérrizst, ne zsírt! Szerintem szárazon mérve 1OOgrammal simán mehet, ha tömegelés a cél. Ha soknak érzed, akkor se menj alá, majd hozzászoksz, fölé nyugodtan mehetsz. Jobb ha beleturmixolod, ha van rá lehetőség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!