Következő időszakban el kell utaznom 1x3 napra, egyszer meg 2-3 hétre. A lenti feltételek mellett tudtok nekem mondani gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Az első esetben nem lesz semmi súlyzó, se terem, a másodikban 2 darab kézisúlyzó. Tudtok mondani olyan gyakorlatokat, amik minden izmot megdolgoztatják, és első esetben súlyzó nélkül végrehajthatóak, saját testsúllyal, másodikban pedig 2 db kézisúlyzóval?2013. máj. 2. 16:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:mell: fekvőtámasz, két szék közötti tolódzkodás, tárogatás.
Hát: egykezes evezés, súlyzó nélkül nem tudom, kellene húzódzkodó rúd vagy kimész egy játszótérre hintán húzódzkodni vagy kapufán, stb.
váll: fekvőtámasz kézállásban, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel, vállból nyomás.
bicepsz. húzódzkodás szűken alsó fogással, beforgatós bicepsz súlyzóval, kalapács, koncentrált.
tricepsz: hátsó támaszos tolódzkodás, szűk fekvőtámasz , egykezessel lórugás, tarkóhoz engedés.
láb: guggolás, kitörés vádli állva.
has. hasprés, lábemelés.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2013. máj. 2. 18:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!