Rosszul fejlődő kar-vállizmokat hogyan hoznátok fel?
Figyelt kérdés
Az alsótestem izmai meg a hátam, a csuklyám nagyon szépen fejlődik,de a kar és a váll izmai hagynak némi kívánnivalót. A hét elejére teszem őket direkt, kisebb súlyt és magasabb ismétlésszámot kapnak, nem edzem őket túl, kiemelt figyelmet kapnak. A kajám precízen belőtt, tisztán tömegelő étrend, kiégísztőim: whey pro, carb F ,multi, C1000, J-X, Ca-MG, Omega3.2013. máj. 2. 12:46
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Genetika sajnos, mindenkinél van ami nehezebben fejlődik. Egy-egy izomcsoportot betehetsz heti kétszer, de akkor ne sok gyakorlattal. Hetente változtass mindig valamit, más gyakorlatok, más sorrend, más ismétlésszám, stb.
2/4 A kérdező kommentje:
Akkor ez már így marad, ugyanis a javaslataidat kiokoskodtam magamtól. De hát köszi :) Esetleg az működhet, hogy ezeken a napokon sokkal masszívabb a turmixom, mint máskor? Mondjuk 40g protein+ 40g ch+ 10 g glutamin?
2013. máj. 2. 12:56
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha enélkül is megvolt a napi mennyiség, akkor plusz kajával sem lesz nagyobb izomnövekedés.
4/4 anonim válasza:
válasza:ja és qrvára nem okoskodtad ki magadtól a változtatást, sem a kétszer edzést, szóval nem kellene itt engem leb@szni. Más meg nem is írt, szerinted miért? Mert nincsenek csoda edzéstervek azért! Aki meg segít, annak beszólsz?? Gondolkozz már egy kicsit!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!