Jó kis edzéstervet kérnék hasazásra?
Figyelt kérdés
Mostani ez Lábemelés 5x16, Törzsforditás 5x15, Teljes felülés 5x20, Negativpados felülés 5x10, Ez menyire jó?
Ha valaki tudna mondani 3 olyan gyakorlatot amivel kocka hasat csinált magának (persze diétával)?
2013. máj. 1. 16:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincsenek varázsgyakorlatok, csináld rendesen, majd meglesz az eredmény, ha keményen csinálod, mindegy hogyan variálod
2/3 anonim válasza:
válasza:a lábemelést ink függeszkedve csináld ha megy 3x.
felülés időre max 4 percet,itt az ismétlésszám a lényeg az idő adott.
hasprés tárcsával 3x.
elülső híd tartás időre kezd 4x1 perccel 1 perc pihenővel a cél 4 perc egybe.
és haskerék 3x.
3/3 A kérdező kommentje:
3hete csinálom ezeket a gyakorlatokat szerintem ha meglesz az 1hónap utána mváltoztattok a gyakorlatokon :)
2013. máj. 1. 16:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!