Hogy kezdjek el mozogni? Fontos, hogy fokozatosan egyre többet mozogjak, de nem tudom mikor mit és mennyit? Infó lent.

Szóval elegem lett abból,hogy így nézek ki,elég sok a háj rajtam.VÁLTOZNOM KELL!!!Elhatároztam mozogni fogok,mert eddig csak tesi órán mozogtam:(

Kritikus területek:has,csípő,comb,fenék.Innen szeretnék fogyni/formálni leginkább.

A terhelést nem nagyon bírom,mivel eddig nem mozogtam.Csütörtökön kúpert futottunk és majd meg haltam.Szóval nagyon fontos lesz,hogy fokozatosan terheljem magam.

Félre értés ne essék,nem csont és bőr akarok lenni,de én már nem bírok így élni!Tenne kell vmit,pedig csak 160/53 vagyok.

Én a kocogásra gondoltam,de szó szerint úgy,hogy éppen hogy nem gyaloglás legyen kezdetben.Próbálnám minél tovább bírni,de ha már nem bírom akkor egy kis séta.Ez így jó?És hetente hányszor kocogjak?Mellette jó a youtbe-on található van öt perced gyakorlatsor?

Persze mellette kerülöm az édességet,cukros üdítőket(teát is csak édesítővel vagy gyógytea) kevesebb kenyér és barna,több zöldség,gyümölcs.

Minden tippet,tanácsot szívesen fogadok ezzel kapcsolatban,hogy mit,mikor,hogy érdemes csinálni.

14,5/L