Mennyit kell futnom hogy lefogyjak?
Figyelt kérdés
12 éves vagyok és 70 kiló,szóval van rajtam egy 5-6 kilo felesleg,amit 2 hónap alatt le kéne adnom!leírnátok hogy egy héten hányszor fussak,hány órát egy nap,és milyen intenzitással?? köszönöm előre is :D2013. ápr. 27. 08:50
1/5 Lipton. 
válasza:
válasza:ilyen súllyal lehet hogy nem kéne futnod, inkább csak diéta!!!!! meg bicaj
de majd jönnek az okosabbak :D
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a kaján kéne változtatni.
3/5 anonim válasza:
huu.először is séta,gyors séta,aztán jöhet a futás.
Először az étkezésen kell változtatni!!!!!
Felejtd el az édességet,csoki ,cukor ehelyett inkább puding,nem minden nap,néha,mert amugy nehéz lenne kibirni.
Sok gyümölcs zöldség
Mivel fiatal vagy nagyon,nehogy vmi drasztikus fogyókurába kezdj!!!!
Rendesen étkezz mértékkel,késő este ne egyél!!!és menj hosszú sétákra
4/5 MrPifta válasza:
válasza:ezt nem lehet percre megmondani:
Akkor fogy az ember, ha több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt. Tehát:
- Vagy egyél kevesebbet
- Vagy mozogj többet és fogsz
5/5 anonim válasza:
Hány cm vagy? És fiú vagy vagy lány? Ha 12 éves vagy és 70 kiló nem hiszem hogy csak 5-6 kg kell leadnod (bár magasság nélkül ez nehéz!!). Az étrendeden azonnal változtass, egyél napi ötször egészségeset, a gyorséttermeket kerüld el, az az öt viszont álljon zöldségből gyümölcsből, valamint natúr husokból, csirkéből egyéb szárnyasokból! Elkezdhetsz futni, de fokozatossan, elsőkörben két hétig(kb) 15 percet utána a harmadik héttől kezdve fél órát majd az utolsó két hétben 45 percet! Ez valószínűleg segíten fog! És még valami a sok zöldség segíti az anyagcserédet ami segíthet a fogyásban. Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!