Szerintetek mennyi idő és sport kell ahhoz, hogy minél előbb lefogyjak? KÉPEK LENT!
Figyelt kérdés
Szóval így nézek most ki.
Mennyi és milyen erősségű kondi, sport vagy esetleg étrendet kellene alkalmazni? A cél az, hogy szálkás legyek teljesen, magyarul egy deka kiló ne legyen rajtam és csak izmosodnom kelljen a továbbiakban. Gyors és hatásos módszer kell.
2013. márc. 26. 17:11
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Diéta+aerob edzés. Napi 2*3 g/testsúlykilogram ch és 3 g/tsg
fehérje. Heti 3-4 aerob edés legyen meg!
2/4 anonim válasza:
válasza:Júliusra kb ebből egész jó formát lehetne csinálni. Testsúly x 3g fehérje és 1-2g szénhidrát testsúlykg-ként kellene, és heti 4-5 x 40-60 perc aerob mozgás.
3/4 A kérdező kommentje:
hát ha 3g x testtömegem (76kg) akkor azt jelent,hogy napi 23 dkg fehérjét kellene magamba vinni? De hogy? Szóval mondjuk miből mennyit?
2013. ápr. 21. 17:17
4/4 anonim válasza:
válasza:www.kalóriaguru.hu
Itt megtalálod, hogy melyik kajában miből mennyi van, 100 grammonként. A legjobb ár/érték arányú fehérjeforrás a csirkemell, 100g-ban van 24g fehérje, de nézz szét az oldalon. Az ételeket mindig nyersen mérjük.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!