Hogyan kezdjek el edzeni? Valaki egy edzés tervet irhatna! étrendet is irhatnátok! Teljesen kezdö vagyok 16 múltam. Gyorsan szeretnék izomzatot növelni vennem kéne fehérjét és kreatint azt javasolták. Várom a segitséget! Kar mell hát has mindenhova

Elég idegesítő ez a hozzáállás,körülbelül a kezdők 70 százaléka ilyen,jön a kattanás hogy ők most azonnal akarnak izmossá válni,aztán egyből bevesznek minden szar fehérjét meg mindent,tipikusan az ilyenek akik pár hónap után abba fogják hagyni.Először is szögezd le a fejedben hogy az eredmények nem egyből fognak jönni.Ilyeneket bőven ráérsz később is szedni,ha már nagyon stagnál az eredményed.De még akkor sem muszáj.Edzéstervet meg étrendet egy szakember segítségével állíttass össze ha tényleg kitartóan fogod csinálni.Ha nincs rá lehetőséged,akkor nézz szét az interneten,mostanság tele van a net mindkettővel.