Tömegelés+fegyencezés így lehet izmosodni?
Figyelt kérdés
Sajnos eléggé messze van a legközelebbi konditerem ez miatt otthon edzenék és sokat olvastam itt a gyk-n és itt ajánlották a fegyencedzést!
És lenne még egy a tömegeléshez mik a szabályok mennyi tkg?ch fehérje
2013. ápr. 20. 15:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:5-6 tkg ch és 2-2,5 tkg fehérje. Nem nagyon lehet vele izmosodni, viszont ugyanolyan technikákat csinálhatsz mint súlyzós edzésben (erőltetett ismétlés, csökkenő sorozatok, rest-pause..stb.) illetve mehet szuperszett is, csinálj sok változatot a gyakorlatokból, és dolgozhatsz súllyal a hátadon/mellkasodon.
2/2 zoli9411 válasza:
válasza:Hát figyelj... nekem nincs étrendem, eszem ami van, edzés után lemegy egy turmix..ennyi. De azt állítják hogy elég sokat változtak a méreteim ez alatt a néhány hónap alatt.:D Szóval jó a fegyencedzés, csak csináld elég intenzíven.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!