Miért fájdul meg a haspréstől a derakam? Ti hogy csináljátok?

általában akkor szokott megfájdulni, ha rosszul csinálod. Sokan csak a törzsüket emelgetik. A hasazásnak is ugyan az a lényege, mint minden más izomcsoport edzésének. Csúcsösszehúzódás. Rá kell kicsit görnyedni, hogy a hasad teljesen összehúzódjon és ráfeszíteni kicsit. Ha egyenes felsőtesttel csinálod akkor derékból fogsz mozogni, nem hasból. Általában ez szokott lenni a probléma.