fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám fejleszteni az...

Attila96 kérdése:

Hogyan tudnám fejleszteni az állóképességem?

Figyelt kérdés
milyen gyakorlatokal?

#sport
2013. ápr. 19. 22:27
 1/6 anonim ***** válasza:
kettlebell swing és ugrókötél.
2013. ápr. 19. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
A fegyenc edzés is egy hatásos módszer.
2013. ápr. 20. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

az egy dolog,hogy hatásos a fegyenc,de nem állóképességi edzés,hanem erőedzés.

állóképességi edzést úgy lehet belőle csinálni,hogy mondjuk nyomsz 20 fekvőt és pihenő nélkül 30 guggolást,majd pihenő nélkül újra és ezt fél órán át.

de akkor már értelmesebb és keményebb kombináció a 10 burpee/1perc ugrókötél,amit ha valaki nyomat bikából 20 percig,akkor simán eléri a savasodási küszöbét.

2013. ápr. 20. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
futás
2013. ápr. 22. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Alapjáraton kezdj el rendszeresen futni. Aztán később épülhet rá más sport is.

Üdv.: Rea

2013. ápr. 22. 16:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 poiu ***** válasza:
kocogás - Tabata - kocogás.
2013. ápr. 22. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!