Huzodkodastol, es a fekvotamasztol meg lehet csokni?

bocs, de mit jelent az, hogy csokni?

ha most kezdted akkor a számok kb rendbe vannak, de ettől csak a mell meg karizmod nő majd, ha csak otthon erősítesz akkor csinálj még felülést meg homorítást, és nem árt ha eljársz futni is.

de hog csoksz e tőle azt nem tudom (:

ja, már értem, csak nem ismetrem ezt a szót. hát alacsonyabb nem leszel tőlük az tuti, de magasabb se, szóval nem befolyásolja a növekedésedet, főleg nem 15 évesen, én 14 évesen már súllyal gyúrtam(persze nem feltétlenül kell) és utána még nőttem.

szóval összegezve ennyi idősen nyugodtan csináld a saját testsúlyoddal való erősítést.