Fekvőtámasszal lehet formásodni?

Ezekkel semmit nem fogsz elérni, ahogy az előző is mondta, semmilyen alakod nem lesz tőle. Valamivel erősebb leszel, de látszani nem fog.

Sajnos a helyzet az, hogy ahhoz, hogy jobban kinézz, megfelelő edzés és táplálkozás szükséges. Vagy komoly azt hiszed, hogy napi 20 fekvőtámasszal semlegesíteni tudod a több száz g zsírbevitelt és több száz kCal energiatöbbletet?

A test formáját az izmok adján, a zsírt csak aerobbal+szálkásító diétával lehet eltüntetni. A fegyencedzést ajánlom. Genetika, hogy mennyire leszel izmos az öntestsúlyos technikákkal, de egy dolgot had szögezzek le: A lábemelés jobb, mint a felülés. Azért mert:

-progresszívebbé tehető vele az edzés,

-jobban megdolgoztatja a törzset, átfogóbb

-rendesen tudsz akár súlyok nélkül is a 20-25 ös ismétlészónában maradni. (persze vannak nehezített felülések, ott más a helyzet.)

Egy izomcsoportra heti 2x edz, hasra,vádlira mehet több is, de elég hasra is 2.