Csak a husosabb lányok táncolhatnak hiphop-ot vagy vékony lányok is? én az utóbbiba tartozom és szeretnék formásodni. Azt tánctól lehet?

Sokkal több eredményre számíthatsz, ha torna mellett/helyett:

1. eleve rendszeresen eszel húst, jóllakásig eszel, zsírt is fogyasztasz (ez megadja az energia és tápanyag hátteret az izmok formálásához, erősítéséhez). Szokták még a sok cukrot (bocsánat, keményítőt) is ajánlani, ez működik is, meg nevetséges is. Ez inkább zsírosodáshoz jó..

2. SAJÁT TESTSÚLYOS vagy SÚLYZÓS erősítés. Ami az egész testedet átmozgatja, ez szinte minden edzés kiegészítője! Vajon a testépítők miért nem táncolnak, miért súlyokkal edzenek? Mert így tudnak hatékonyan 'formásodni'. Tehát egy táncosnak is ez kell (vagy saját súlyos erősítés) ha az alakján változtatni akar. És persze ésszerű táplálkozás, manapság a sok gabona, cukor, tej teljesen ésszerűtlen..