Dolan kérdése:
Megfelelő ez a mennyiségű étel tömegeléshez? (Bővebben lent)
Figyelt kérdés
1 napi mennyiség:
főtt rizs: 800g, ez nyersen kb. 250-300g (napközben 4 részre bontva)
Zöldség: napközbeni étkezésekhez szokott menni, nem igazán számolom
Csirke mell: sütve 400g, nyersen sajnos nem tudom (napközben 4 részre bontva)
Zab: nyersen 100g, mellé 20g tejsavó fehérje, illetve gyümölcsök (reggel)
Zsírszegény Túró: 150g, 50-70g natúr zsírszegény joghurttal, illetve 15-20g tejsavó fehérjével. (este lefekvés előtt)
Valamint edzés után 2 mérőkanálnyi jumbo(zöld) tömegnövelő
16/F vagyok, 177cm, 70kg, 2 hónapja kezdtem a konditermi edzéseket, heti 4-szer járok.
A válaszokat előre is köszönöm!
2013. ápr. 19. 13:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem jónak tűnik, de majd meglátod, hogy fejlődsz e vele. Ha jön a heti kb 0,5kg, akkor okés.
2/3 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm, az eddigi fejlődéssel elégedett vagyok, csak ez a kis megerősítés kellett :)
2013. ápr. 19. 16:04
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha nő a tömeg a zsír meg nem nagyon akkor jó :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!