Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kisseb mértékű testépítésbe...

Kisseb mértékű testépítésbe szeretnék kezdeni, otthon! Valaki segíteni?

Figyelt kérdés

Szóval szeretnék karra és vádlira gyúrni.. Nemrég fogytam kb. 10 kilót így most nem vagyok csontkollekció de vézna. Ezért otthon (mivel 1.5 óra busz +havi 7ezer a kondi) szeretnék edzeni. Ajánlanátok gyakorlatokat vádlira, karra, és valamit amivel előjöhetnek a kockáim. Meg valami jó fehérje bombát :D (semmi mesterséges cucc...) előre is köszi

2013. ápr. 18. 17:07

1/3 anonim

válasza:

ez fájt :(

2013. ápr. 18. 17:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

[link]

2013. ápr. 18. 17:29

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

kezdésnek jó lesz az alapismeretek átolvasása is.

[link]

2013. ápr. 18. 22:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy lehet fenékre gyúrni otthon?

Otthon, szabadban végezhető erősítő mozgások?

Otthon elvégezhető gyakorlatsoroknál ha az edzéstervbe azt írják, heti 3-szor kell megcsinálni, akkor felesleges/rossz, ha minden nap megcsinálom?

Milyen alapgyakorlatokat végezzek otthon tömegnöveléshez?

Jógának és pilatesnek mi a lényege? Hogyan formásit? Hogyan kell csinálni? Otthon is lehet? Vagy bekell iratkozni ilyenre?

Hogyan melegítsek be otthon? Vagy egyáltalán bemelegítsek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!