Jógának és pilatesnek mi a lényege? Hogyan formásit? Hogyan kell csinálni? Otthon is lehet? Vagy bekell iratkozni ilyenre?

Első sorban oktatóval kell elkezdeni, hogy jól megtanulja az ember a gyakorlatokat. Ez nagyon ajánlott, de utána otthon is lehet tanulni.

A Pilates gyógytorna a mély izomzat megerősítésére, erre a sportok többsége alkalmatlan, ami hosszú távon hiányosság!

A Jóga az eredetije, részben ez alapján alkották meg a Pilatest (és a Callanetics-et).

A Jóga eredetileg nem gyógytorna volt, hanem a szellem felemelkedését segítő mozgás, légzés gyakorlat. Járulékos pozitív hatásai az energia rendszerünk élénkülése, a különböző ászanák és a speciális légzés technikák pozitív hatásai szerveinkre, mirigyekre.. tehát a hormonrendszerre, a méregtelenítésre, a keringésre.. és hozzáértők még hosszan sorolhatnák hogy mi mindenre.

Hogy formásítanak? Úgy, hogy izomterhelést adnak..

Hogyan kell csinálni? Komolyan, de ellazulva.

Formásodáshoz azért fontos a szénhidrátszegény, tejszegény táplálkozás és a SAJÁT TESTSÚLYOS ERŐSÍTÉS IS. Egészség szempontjából az erősítés egészíti ki a Jógát, alakformálás szempontjából a Jóga egészíti ki az erősítő edzést (ami persze lehet súlyzós is).

Szerintem a lényeget leírtam, csinálni kell, de mellette lehet guggolni, kitöréseket és fekvőtámaszt végezni, és sosem mindegy mit eszünk! Ugyan a jógik nyilván indiai vegák + túró fogyasztók lehettek (ma nem tudom tartják-e ezt, de valószínűleg eléggé elterjedt) erről tudni kell, hogy nem fog a legjobb eredményhez vezetni. A sok zöldség ideális az indiai táplálkozásból, de a gabonák és a tejtermékek egyértelműen nem!

És valamilyen gyakoriságú hús/tojás fogyasztás szintén ajánlott, gyakorlatilag majdnem az összes (kelei, nyugati) táplálkozástudományi irányzat, kutatás szerint.