Ez megfelelő szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
Tudom már mindenki unja az ilyen kérdéseket, de ez érdekel. :)
Heti hányszor érdemes futnom 40-50 percet? Ha megy akkor mehet a heti 7, vagy tartsak ebben is pihenőnapot?
2013. ápr. 11. 19:26
1/8 A kérdező kommentje:
Szóval minél gyakrabban futok annál jobb hatása van?
Persze emellé megvan az étrend, már amennyire rajtam múlik, és súlyzós edzés is megy heti háromszor.
2013. ápr. 11. 19:28
2/8 anonim 
válasza:
válasza:minimum heti 3-4 aerob kell, de mehet minden nap is. Ezt majd látod, hogy mennyire haladsz. De csak kocogás legyen, mert magas pulzusnál izomvesztés lehet diéta alatt.
3/8 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ, 10 km/h megfelelő?
2013. ápr. 11. 19:38
4/8 anonim válasza:
válasza:Ezt nem lehet így belőni, mert valakinél az megvan 130-as pulzussal, ami okés, valaki meg kiköpi a tüdejét azzal a tempóval és 180-as a pulzusa.:)
5/8 A kérdező kommentje:
szóval amennyit még lazán bírok annyival érdemes?! :)
2013. ápr. 11. 19:41
6/8 anonim válasza:
válasza:igen, kb olyan tempó, hogy kicsit lihegve de beszélni tudjál mellette. Persze nem kell beszélni, csak így lehet ellenőrizni.:)
7/8 anonim válasza:
válasza:Ahogy Montez mondja. Láttam én már túlsúlyos embert 3km/h-val sétálni 180-as(!!!) pulzussal. Ha nem tudod mérni, akkor ez a lihegős-beszélős dolog jó teszt.
8/8 A kérdező kommentje:
oké, köszi! :)
kipróbáltam és valószínű jó lesz nekem ez a tempó.
2013. ápr. 11. 21:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!