Esti edzés, hátrányom lehet belőle?

Több dolog miatt preferálnám az esti edzést. Egyrészről a napirendem néha zsúfolt, változó mikor jutok le, de estére általában mindig, így kényelmesebb lenne.

Másrészről edzés után képtelen vagyok többször enni, ha mondjuk kora délután edzem, akkor még lemegy utána a kaja, de utána már sehogy valamiért. Így, hogy este edzenék, edzés után bemenne a turmix, egy kaja rá 30 percre, lefekvés előtt túró, egy kis BCAA-val.

Néhány embertől azonban hallom, hogy nem jók az ilyen esti edzések, mert az optimális úgy lenne, ha előtte van már legalább 2 étkezés, és utána is még 2-3. Így, hogy este edzenék, már csak az imént leírtak mennének.

Szerintetek?