Hogyan lehet széles vállam?
Figyelt kérdés
Jelenleg mellbőségem 114 cm 80 kg. De szeretnék csak olyan gyakorlatokat amivel széles és derék leszek.2013. ápr. 9. 11:34
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A csontozat az adott, az genetika. Az izomméreten tudsz növelni oldalemelésekkel, vállból nyomással egykezesekkel, vagy kétkezes súlyzóval mellről nyomás. De mindenre kellene edzeni.
2/7 A kérdező kommentje:
Persze az alap h mindenre edzek. De inkább a arra összpontosítanék. Húzódzkodás vagy fekvőtámasz? Mert nem mindig van időm edzőterembe menni.
2013. ápr. 9. 11:49
4/7 A kérdező kommentje:
És inkább nyak mögé vagy csak simán?
2013. ápr. 9. 11:51
6/7 anonim válasza:
válasza:Nyak mögé állítólag nem jó, azt mondják az okosak. Úgyhogy inkább csináld főleg csak simán, de minél szélesebb fogással.
7/7 anonim válasza:
Válasz - 6/6
Igen, nyak mögül nem szerencsés, mivel rendellenes helyzetben van a vállizület és amúgy sincs értelme. Mellhez húzás pont jó, viszont a széles fogás sem lesz semmilyen plusz hatással. A normál, vállszélességű fogás teljesen ok, minden gyakorlat esetében.
Amúgy valóban csak az izomtömeg méretével tudsz a vállaidon valamelyest szélesíteni, a csontváz rendszered adott.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!