Mit tudok annak érdekében tenni, hogy nyárra széles vállam legyen?
Figyelt kérdés
Heti 1/2x járok úszni. Kb. 600m tudok úszni gyorsúszásban, de nem egyben. Otthon van 2 db 5 kg-os súlyzóm. Konditerembe nem akarok járni. Ha valaki tudna olyan gyakorlatokat OTTHON amivel el tudnám érni a jóval szélesebb vállat 5-6 hónap alatt azt nagyon megköszönném.2013. jan. 6. 23:37
1/6 A kérdező kommentje:
17 éves fiú vagyok
2013. jan. 6. 23:39
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Vállra még elég az a súly egy ideig, de késôbb kevés lehet. Oldalemelés, döntött törzsû - és elôreemelés pl. Ezekre jó ax a súly.
De szvsz, mindenre eddz. Ha terembe nem akarsz járni, akkor töltsd le a fegyencedzés c. könyvet.
3/6 anonim válasza:
válasza:Járj gyakrabban úszni vagy olvasd el a fegyencedzés c. könyvet.
4/6 poiu 
válasza:
válasza:Igen, oldalemelés, de az 5 kg ehhez kevés lesz.
5/6 anonim válasza:
válasza:Oldalemelések, vállból nyomás...de ne csak vállra edz! Plusz tömegnövelő étrend, anélkül nem fogsz nőni.
6/6 NagyonGonosz válasza:
válasza:Elmész terembe és edzel rendesen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!