Tömegelésnél, ha hetente mondjuk 3X végzek aerob edzést (séta, úszás), akkor annak mi lesz a hatása? Izomleépülés?
Úgy gondolom izomleépülés ez esetben nem lehetséges,mivel napi 2X tskg így is megvan, aerob edzésnél pedig csak a zsírt használnám fel energiaforrásként. Másodlagosan esetleg a ch-t is.
Most akkor hogy van ez? Szóval mi lesz a hatása, tömegelésnél a heti 3 aerob edzésnek?
válasza:Ha az úszással kalória deficitben leszel, akkor lehet visszaesés, tehát meg kell emelned a kalóriabevitelt. De ezt majd látod, hogy mennyi kell, ha elmarad a tömegnövekedés.
De azt ne gondold, hogy tömegnöveléskor zsírt adhatsz le, mert ahhoz meg kalória deficit kell.
hmm... köszi.
de mi az a kalória deficit? szálkásításkor? :O
válasza:Aham, értem. kalóriahiány.
Szóval én mivel tömegelek, ezért még többet is eszek meg a normálisnál. Ezért azt fogja a szervezet elhasználni, és nem azt,amit elraktározott.
Ez esetben gyakorlatilag nem fogok semmit sem fogyni, vagyis szálkásodni, jól értem?
De izomleépülés nem lehetséges,ugye?
ha pl. csak ilyen lassú úszás van,vagy pedig nagyon lassú kocogás?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!