Egy nő mennyi idő alatt tud kb.2 kiló izmot magára pakolni? Ez már látványos változás, vagy még csak egy enyhébb izmosságot ad?

Férfiak max havi netto 1kg izmot tudnak felpakolni, azt is csak az első évben. Nőknél ez ennek a fele vagy kevesebb, mivel ugye a a tesztoszteronszint jóval kisebb. 2 kg izom az nem látványos, mivel elosztva értendő, nem csak egy-két testrészre. Tehát olyan nincs, hogy pl valaki csak karra szed fel 1kilót havonta. 2kg izom elosztva az nem egy nagy változás.

Ez abszolút alkatfüggő. 2 kg izom egyébként nem sok, viszonylag hamar elérhető cél, de hogy mennyire lesz látványos azt nem lehet megmondani, főleg nem így látatlanban, de sok változásra nem kell számítani. Ha nagyon vékony vagy, akkor lehet a "leglátványosabb" mert kevés zsír fedi. Nyilván ha alapból kicsit vastagabb alkatod van akkor kevésbé lehet majd észrevenni.