Ez az étrend, edzés fog működni?

~175kg 17 éves és 94kg vagyok, fiú és szeretnék leadni 20 kilót

állítottam egy étrendet és egy edzéstervet, amit pár napja követek, de nem tudom mennyire működőképe:

Hétfő: edzés

Kedd: edzés

Szerda:pihenőnap

Csütörtök: edzés

Péntek: edzés

Szombat: pihenőnap / biciklizés

Vasárnap: edzés

Edzésterv:

//10 perc nyújtás,bemelegítés előtte(szerintem jót tesz)

ugyanez a végén//

zárt és széles fekvőtámasz 1x10 ha nem megy akkor térdelős

1x30

felülés 1x20

guggolás 1x20

hegymászó kb. 2 percig (Spartacus edzéstervben találtam)

az egész újra 3x-4x

Étrend:

Reggeli:

Ha nagyon nem bírom ki, akkor max egy keksz vagy valami, de semmi több édesség, tojáslepény, tojás v. bundáskenyér, egy tea(kevés cukorral vagy anélkül).

Tízórai:

Általában semmi, de ha valami mégis, akkor max egy sajtosrúd vagy valami, de lehetőleg max alma.

Ebéd:

Rizsa(fehér...utálom a barnát), esetleg valami leves kevés tésztával, rizsa mellé zöldség, vagy valami egyéb...esetleg tojás.Bármit eszek max 1 tányérral.

Vacsora:

este hat után semmi evés, előtte párolt/főtt zöldség

a drágább étrendeket kénytelen vagyok kerülni, így ezt csináltam magamnak, rizsa és abból készültek a kedvenc ételeim/csemegéim ezért próbálok ellenállni