Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az jó ha 14 évesen 75kg-ot...

Az jó ha 14 évesen 75kg-ot tudok nyomni fekve jelzésre?

Figyelt kérdés

14 éves vagyok

70kg

kb 180cm

tavaly október óta járok edzeni.

#jelzés #nyomás

2013. ápr. 3. 22:04

1 2 ❯

1/12 anonim

válasza:

Igen, az jó. Én 15 évesen kezdtem, akkora voltam mint te méretben. 50 kg-t nem tudtam kinyomni. Azóta annak a duplája a szériasúlyom... :)

2013. ápr. 3. 22:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/12 anonim

válasza:

majd az évek, és a gerinced megválaszolják ezt a kérdést, én semmiképpen nem tartom jónak a serdülő kori súlyzós edzést.

2013. ápr. 3. 22:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/12 A kérdező kommentje:

az a baj most nem vagyok meg elégedve magammal, mert már több mint egy hónappal ezelött ment ugyan ez a súly és most már a 80kg-nak szerintem meg kéne lennie.

2013. ápr. 3. 22:42

4/12 anonim

válasza:

1-kezes fekvő megy?

Ha igen, akkor jól csinálod, ha nem, akkor én azt mondom.. hogy fura.

2013. ápr. 3. 22:49

Hasznos számodra ez a válasz?

5/12 A kérdező kommentje:

Hát az 1 kezes fekvő nem megy, nem is szoktam azt csinálni, csak szimplám kétkezest szériába 20-25-öt. de ha nem megy az 1 kezes az mért fura?

2013. ápr. 3. 23:21

6/12 anonim

válasza:

Elég gyenge vagy!

Egy 13 éves lány szintjét sem ütöd meg: http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M

2013. ápr. 3. 23:32

Hasznos számodra ez a válasz?

7/12 A kérdező kommentje:

Nem azért, lehet hogy 13 éves és lány de csöppet tele van baszva szteroidokkal meg minden féle szarral.

2013. ápr. 3. 23:48

8/12 anonim

válasza:

Azért fura, mert 13 évesen akkora súllyal edzel, amivel valószínűleg én sem tudnék.

De egy haladó szintű saját testsúlyos erő gyakorlatot nem tudsz végrehajtani.

Más a kettő, ez tény. De előbb a saját testedet urald, ráérsz utána súlyokkal edzeni.

2013. ápr. 4. 01:04

Hasznos számodra ez a válasz?

9/12 anonim

válasza:

Szerintem ne elöltesd a 80 kilót, inkább 8-10 ismétlést csinálj. Ilyen korban nem a legjobb ötlet a nagy súlyos edzés!

2013. ápr. 4. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

10/12 anonim válasza:

A calisthenic edzés (saját testsúlyos edzés) sokkal, de sokkal többet ér, minthogy komolyabb súlyokkal dolgozz. Bizonyíték: 75 kilót kinyomsz fekve, de egy egykezes fekvő már keményen megpróbáltat.

2013. júl. 27. 19:54

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ha fekvőtámaszt tudok csinálni 30at szabályosan akkor fekvenyomó padon is beletudok nyomni a saját testsúlyomba? És lenne még egy kérdés a húzockodást mi helyettesíti?

Kérdésem a hozzáértőkhöz szólna, kommenteljétek az alábbi edzéstervet,2 hónapig tervezem nyomni, utána váltani fogok, esetleg valamin lehetne a hatékonyság szempontjából változtatni?

Amikor hasprést végzek, akkor a hasizom helyett a mellizmomban érzem. Pedig azt se mondhatnám, hogy lendületet viszek bele. Próbálom hasból nyomni. Valaki segítene?

Mi a véleményetek arról, ha 16 évesen 105 kg-ba tudok nyomni kettőt fekve? Lehet ennek valamilyen egészségkárosító hatása?

Ha valaki ki tud nyomni fekpadon 50 szer 30 kilót, akkor az illető ki tud nyomni fekpadon 25 ször 60 kilót is?

Miért szólják le a terembe járok Rubint Réka tornát, pl a felsőtestet, mikor abban ugyanúgy van bicepsz, tricepsz, váll gyakorlat, mint a teremben szoktak nyomni,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!