Kemikuska1 kérdése:
Mikorra érhetem el a kocka hasat?
Figyelt kérdés
Sziasztok, már egy pár hónapja csinálom Az ABS work out lvl2 őt naponta http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU 1300 kcl t viszek be naponta ( a www.kaloriabazis.hu-n nézem a kalóriát, nem tudom mennyire pontosak ezen az értékek, szerintetek?) a hasamon van egy kis zsírfelesleg, fél centi kb, mit csináljak a futáson kívül( 20 percig szoktam megállás nélkül futni, 1-2 naponta), hogy minnél előbb lejöjjön ez a kis felesleg, mert a 2 felső kocka már kezd látszódni, de a többi még nem. Milyen gyakorlatokat vagy mit csináljak?2013. ápr. 3. 21:17
2/6 A kérdező kommentje:
Megállás nélküli?
2013. ápr. 3. 21:52
3/6 anonim 
válasza:
válasza:120-130as pulzussal minimum 40 perc gyors séta/lassú kocogás (edzettségi szinttől függően) és szálkásító étrend. Hagyd a kcal számolgatást a p*csába, én 2800kcal-t viszek be, mégis közel 7 kilót fogytam 5 hét alatt. Az a fontos, hogy miből megy be a kcal. Sok-sok fehérje, kevés CH, nagyon kevés zsír.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:jah ne a kcalt számolgasd, annak úgy semmi értelme nincs... inkább, 1,5g szénhidrát testtömeggel szorozva, és 2-3g fehérje testtömeggel szorozva, kevés zsírral de azért omega3 menjen...
5/6 A kérdező kommentje:
Rendben.Köszi az infókat, nem tudom, hogy az számít-e, de én terepen szoktam futni ( 20-25p t birok megállás nélkül maximum).Milyen ételeket, egyek, proteint használjak?
2013. ápr. 4. 20:09
6/6 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!