A szalagokat, ízületeket is be kell melegíteni az izmokon kívül, és hogyan?
Figyelt kérdés
Mert az izmok bemelegítését sokkal kevésbé tartom fontosnak, eddig egyszer húzodtam csak meg kicsit, a szalagok viszont könnyen sérülnek, és komolyabb mértékben.2013. ápr. 1. 16:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az ízületek körzésével tudod bemelegíteni őket. Pl. boka, térkörzés, vagy vállkörzés...stb. Az izmok és ízületek bemelegítésére nem csak azért van szükség, hogy ne sérülj meg, hanem hogy ízületi folyadék kerüljön a ízületbe, illetve a vérkeringést beindítsd.
2/2 poiu válasza:
válasza:Minden gyakorlatot kis súllyal, nagy ismétlésszámban kezdesz, ez elég bemelegítés lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!