Stallone edzésterve?

Napi edzésmunkája így festett:

Reggel 3-4 km futás, ezután 18 menet a ringben, majd 2 óra súlyzós edzés és ugrálókötelezés. Ha még volt kedve, egy kis futást délutánra is beiktatott. Ennek az edzésmennyiségnek köszönhetően Sly rendre hozta a szálkás, erezett formát, hol nagyobb, hol kisebb izomtömeggel.

Súlyzós edzés

A hangsúly az intenzitáson volt. Képes volt 6 hét alatt 4-5 kiló izmot is felszedni, melynek centikkel is mérhető jelei voltak. Mellkasa 112-ről 127 centisre nőtt, felkarja 42-ről 46-ra, miközben derékmérete nem változott. Testzsírszázaléka 4,5 és 6 százalék között mozgott. Heti 6 napon keresztül súlyzózott, napi két edzéssel.

Hétfő reggel: mell, hát, has

Délután: váll, kar, has

Kedd reggel: comb, vádli

Kedd délután: hátsó delták, trapézizom, has

Stallone edzésterve változatos, testrészenként 3-4 gyakorlatot végez, 8-12 ismétléssel.

6 hét alatt 4-5 kiló izom????

"Heti 6 napon keresztül súlyzózott, napi két edzéssel" EZ nem tuledzés?