Most végeztem a keratin kúrával a 80,6 kg voltam kezdéskor most a végén lettem 82,4 heti 4 nap edzéssel ez jónak mondható vagy valamit nem jól csináltam? Volt feltöltő és szinten tartó szakasz mindig ment mellé a dextróz és a fehérje is

nem írtad hogy meddig tartott a kúra,mennyi ideje edzel,mennyit változott a testzsír%od.

neked kéne látnod és tudnod hogy mi volt előtte és mi változott a kúra idején.

én most így két testsúly értékre nem igen tudok mondani semmi.

hát ez nem vmi sok főleg egy kreatin kúrától ami vízesít .

ennyit hízok egy kiadós vacsorától is...