Tudtok tanácsot adni étrendkiegészítőkkel kapcsolatban?

2 éve kondizol és még csak 15 vagy? Még 15 évesen sem nagyon súlyzóznék.

Ha hizni akarsz akkor többet kell kajálni, nem kell rögtön mindenféle tápkieget szedni, ha az elején nem fejlődsz akkor valamit szarul csinálsz, de végülis nincs is ezzel baj, nem tudom ilyen korban a keményebb súlyzós edzések mennyire javasoltak.

A tápkieg nem tartalmaz káros dolgokat (van ami szinte semmit nem tartalmaz de elég drága) de neked szerintem nem kell.

[link] olvasd el a kajálásról szóló részt.

Azt nem értem hogy miért vannak kizárva azok az ételek amiket irtál, de végülis mindegy mert nem csak azokat lehet enni.

Semmi olyan nincs tápkiegekben, amit ne tudnál megenni..

C-vitamint, d-vitamint, omega3 zsírsavat egészségvédelem céljából érdemes enni külön, de cukros fehérjére ('tömegnövelőre') pénzt kiadni fölösleges. Enni kell.. sokat, zsírosan, pihentetni a megedzett izmokat (ez küzdősport mellett nehezen fog menni) és meglesz a fejlődés.