A harcos étrendjéről kérdések?

Csak nagyvonalakban ismerem az étrendet. A lényege, hogy nap közben max zöldséggyümölcs és folyadék mehet, normális étkezésed napi 1 lehet, délután. Arra akarnak kilyukadni, hogy ne "pazaroljon" nap közben energiát a szervezeted az emésztőrendszered működtetésére, és így szerintük több energiát tudsz a teljesítményedre fordítani.

Ha minimálisan ismered az ember biológiáját, akkor tudnod kell, hogy ez miért egy félelmetesen nagy baromság.

A harcosok etrendjével semmi baj sincsen. Teljesen jó, az egészségre is jó hatással van ahogy a hormonok szintjére. Viszont nem a harcos étrendnek van hanem az atmeneti böjtölésnek.

Napközben ihatsz feherjeport. Megvan a reggeli, az edzés utáni turmix. Plusz este vagy 80 deka csirke és máris megvagy a fehérjebeviteleddel. Amit tudnod kell a szervezetnek szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, rostra, eszzenciális aminosavakra (fehérje), esszenciális zsirsavakra (olajok). És ennyi. Ezekböl megadott mennyiség kell. Nem ha minden fehérjét és zsirt számolunk nem csak az esszenciálisakat akkor a testépitőnek 2 g fehérjére és 1 g zsirra van szüksége minimum ahhoz hogy növekedjen valamint megfelelő mennyiségü kalóriákra. Az hogy ezek honnan vannak a kutyát nem érdekli amig megvannak. A harcosok étrendje nagyon jó mert egeszségesebb a szervezet hasznára a böjtölés. Ez tény ezt kutatások bizonyitják. Ugyannakkor azért is jó mert szálkásitaskor is telezabálhatod magad (4 órád van enni minden nap) ezáltal jobb lesz a közérzeted valamint( én már próbáltam )és az energiád is a helyén lesz. Viszont egyetlen egy dolog van ami meghatározza hogy te most fogysz vagy tomeget novelsz kaloriabevitel és kalória elhasználás.

Ma nagyon túl vannak misztifikálva a tápanyagigények.

Napi 1 étkezéssel erős és egészséges embereket lehet nevelni. Akár jó harcosokat is.

Én nem pártolom ezt a táplálkozást, de nem rossz különösebben, ha 1 étkezéssel minőségi ételeket fogyasztanak, illetve nappal van zöldség, gyümölcsevés (tehát nem is csak 1 étkezés van!).

Ja igen, napi 5 étkezés :D

Egyébként az előttem lévő rosszul képzeli el a szálkásítást. Akkor is degeszre zabálhatja magát az ember, csak épp nem szénhidráttal, hanem fehérjével és zöldséggel. A fehérjéből és zöldségből ugyanis nem lehet annyit enni hogy zsír legyen belőle, viszont kell hogy ne veszítsen izmot az ember. A szénhidrát tömegeléskor kell, hogy azért gyarapodni is tudj. Akkor kell azt is enni. Ebben különbözik a tömegelés és szálkásítás. Kalóriát meg ne érdemes számolni, semmi értelme. Vannak tápanyagigények, azokat kell teljesíteni. Simán meg lehet napi 2000 kalória tejfölös tésztából, de rendes kajából is.