Hogy eddzek hasra?

Lehetetlen szálkás hasat, karcsú derekat kialakítani végtelenszámú felüléssel. Ha nem alakítod át az életmódod, nem pucolod ki a hűtőd a „selejtektől” és nem iktatsz be megfelelő pulzusszámmal végzett kardió-gyakorlatot, soha nem fogod elérni a célod. A felülés persze bizonyos mértékig feszessé teszi a hasat, de a zsírpárnákat nem tűnteti el a derék környékéről.

Hasprés mellé erősítésnek mehet a lábemelés, plank, sokféle van, szerintem ezek a legjobbak, vagyis én ezeket szeretem. Ha a hasprés már jól megy, mellkasodnál foghatsz súlyt is.