121 kg vagyok. Ha napi 100 felülést csinálok mennyi idő alatt fogok fogyni 10 kg-ot? 21/F

Kevesebbet egyél és mozogj többet így indul be a fogyás.A napi 100 felülés hülyeség, semmi értelme.Menj el konditerembe és ne egyél annyit.

A felülés csak akkor használ,ha van mellette megfelelő étrended is! A napi 100 sok.inkább mondjuk 2 naponta 60.Azt,hogy 10 kg-ot mennyi idő alatt adsz le,nem tudom,ez egyénfüggő is.Én diétával 4 hónap alatt lefogytam 20 kg-ot,de mellette volt kardió edzés is(én is pont 121 voltam)

Diétázol de mozogsz is mellé?Ha nem akkor ne csodálkozz.

Ha fogyás a cél, sokkal jobb, ha inkább futsz.

Egyél rendesen, ha az tényleg megvan akkor már jó. Na meg ha a kajád minőségi, hányszor eszel egy nap, mert az sem mindegy? Legalább ötször kellene enni, vagy hatszor, hogy az anyagcseréd felgyorsuljon. Mert ha ritkán eszel akkor lassabban fogysz mintha gyakran ennél. Futni semmiképp ne fuss, ilyen súllyal nem tesz jót az ízületednek ha nincsenek hozzászokva. Felülés is felesleges. Menj el kondiba, elliptikus trénerrel eddz, vagy gyors gyaloglás ha nem akarsz kondiban menni. Vagy keress rá gimnasztika videókra, bu.ziságnak tűnhet de tudod otthon csinálni ott meg nem lát senki és az is jól megizzaszt.