Edzésnél milyen gyakran kellene emelni az ismétlésszámot?
Figyelt kérdés
Példásul vegyük a bicepsz edzést, egykezes súlyzóval, mindkét karra megy 50 gyakorlat (12+10+10+10+8), ezt mennyi idő után lenne ideális növelni?2013. márc. 24. 15:42
1/7 anonim 
válasza:
válasza:50 gyakorlat??
Nem kell emelni.
Én úgy szoktam, hogy mindenből 4x8, és olyan súllyal amivel éppen megtudom csinálni, és már a 7-8.-ba kicsit bele kell segíteni.
2/7 A kérdező kommentje:
Az a baj, hogy nekem két db 7 kilós súlyzóm van itthon, azzal meg már túl egyszerű az 50 gyakorlat, azért gondoltam, ha már a súlyt nem tudom növelni, akkor legalább a mennyiséget. Csak ez nem tudom mennyire állja meg a helyét, elég kezdő vagyok még a témában :D
2013. márc. 24. 15:52
3/7 anonim válasza:
válasza:50 gyakorlat alatt mit értesz? Nem kevered össze valamivel?
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom úgy érti,hogy 50x emeli meg a súlyzót
5/7 A kérdező kommentje:
igen, úgy, 50 emelés, nem találtam rá jobb szót :D
2013. márc. 24. 16:51
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Izomtömegnöveléshez sajnos nem elég.
Ahhoz akkora súly kéne, amit pont ki tudsz nyomni 8-10-szer egymás után.
7/7 A kérdező kommentje:
sztem akkor egy súlyzóra pakolom az összes súlyt, és úgy talán pont jó lesz, köszi ;)
2013. márc. 24. 18:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!