A profi testépítők hátedzésében miért van sokkal több evező gyakorlat, mint lehúzó?
Ahogy nézem a profik hátedzéseit (Jay Cutler, Phil Heath, Dennis Wolf stb.) sokkal több evezést végeznek, mint lehúzást, húzódzkodást.
Miért van így?
Most arra a "rendszerre" gondolok, hogy a lehúzó mozdulat szélesíti a hátat, az evezők meg vastagítják. (ami persze nem teljesen így van.)
válasza:Mert a lehúzó gyakorlatoknál nem érzed annyira a hátodat.Mivel sokat átvesz a váll....
Evezéssel pedig jobban megdolgoztatod a hátizmokat !
válasza:szerintem nem csak ők csinálják így.
egy alap hátedzés is valami hasonló nem versenyzőknél
húzódzkodás vagy lehúzás,dt evezés vagy melltámaszos e, és t rudas e.
jól tudod kérdező a lehúzások szélesítik a hátat, és a váll is sokat dolgozik ezekben a gyakorlatokban.
de nekem a személyes tapasztalatom h a hát 3 gyakorlattól nő igazán, egykezes evezés, döntött törzsű evezés fordított fogással, felhúzás
ezektől ifaplató méretű hátra lehet számolni!
válasza:én pl nem tudtam lehúzást csinálni és húzódszkosára sem volt lehetőségem aztán mégis jól fejlődött a hátam,szerintem észre sem lehetett venni rajta hogy lehúzás mentes.
szépen vastagodott és szélesedett is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!