Dj yuri kérdése:
Edzésterv otthonra?
Figyelt kérdés
Van itthon egy bordásfalam azon egy húzózkodó.Ennyi felszerelésem van itthon.Már régóta edzek de gondoltam kéne egy normális edzésterv amivel tudom erősíteni a:bicepszem,tricepszem,vállam,hátam(alul,felül),mellem,vádlim,combom,alkarom,hasam.Ehez kérnél segítséget.A céljaim:egykezes húzodzkosás,egykezes fekvő,zászló(a legfontosabb)2013. márc. 17. 23:30
1/2 ájszíjú válasza:
Vedd meg a fegyencedzes cimu konyvet
2/2 A kérdező kommentje:
azt már letöltöttem de amikor azt írja hogy csináljak pl 2*20 fekvőt akkor csak ennyit kell?! vagy pl 4*2*20? érted a problémám?
2013. márc. 18. 18:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!