Régen futó voltam,2km-t lefutottam 06:15 alatt. Nem rég szóltak, hogy pénteken versenyre kell mennem, de elég rég nem futottam. Mit tegyek?

vmi eredmény visszajön, de nem sok

vedd bele azt is h egy nappal a verseny előtt már pihenni kell h regenerálódjon a lábizomzat és a test

így készülj fel

én kimennék ma egy lazát futni ha tudnám a távot h mekkora lesz a versenytáv, edzés végén beleraknék pár kör sprintet is,

hétfő pihi, kedd szerda szintén futás