Fegyencedzés?! (többi lent)
Figyelt kérdés
A fegyencedzést csinálom, de amikor a váll erősítésénél csinálom a gyakorlatokat ( kézenállás, kézenállásba fekvő stb..) akkor azt nem tudom kivitelezni mégpedig azért mert már vagy 10 mp után úgy a fejembe száll a vér hogy nem tudok fent maradni. Egyébként a vállaim erősségével nem lenne gond szóval szerintem megtudnám csinálni a 2 perc kézenállást. Szerintetek a sok gyakorlással elfog múlni a problémám??2013. márc. 10. 11:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A fejenállás ment 2 percig? Csak azután jön ugyanis a kézenállás.
Én is sokat küzdöttem, de végül sikerült.
Fő a kitartás. Ha az segít, olyan műszerrel mérd, ami csipog, hogy pl. már csak 1,5 perc van hátra, már csak 1, már csak fél, stb.
Gyakorlással orvosolható csak, mással nem nagyon.
2/4 anonim válasza:
válasza:+ ha fejjel lefelé nincs tökéletes légzésed, akkor is felejtős az egész, előbb erősítened kell, hogy a kézenállás alapjáraton már menjen könnyedén percekig...
3/4 anonim válasza:
válasza:órát tegyél a kezeid közé és akkor látod az időt.
amúgy meg csináld minden nap a 2 percig tartást,hogy szokd a fejjel lefelé helyzetet.
ha ez nehéz,akkor a fejenállást.
1 hónap alatt tuti megszokod a fordított helyzetet és az így való légzést.
ha meg magas vérnyomásod,akkor szedjél rá gyógyszert,vizsgáltasd ki magad.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek :DD
2013. márc. 11. 21:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!