Ha futva megyek konditerembe, az megfelelő kardióedzés?
Figyelt kérdés
Kb. fél óra átlagos tempójú futás/kocogás a terem otthonról.
A teremben még kardióznék 20 percet,1 óra súlyzózás(a legfontosabb gyakorlatok mint guggolás,fekvenyomás stb.) ,majd kocogás haza.
Ezt heti 3 alkalommal,valamint egy hétvégi,egyórás tánc,az is izzasztó:)
Ennyi kardióedzés elég lesz? Persze megfelelő étrend és zsírégető használatával. Pár kilót szeretnék leadni(3-4) ,és kicsit szálkásodni nyárra.
17/F
2013. márc. 8. 18:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:ennyi mozgás még lehet kicsit sok is lesz
a kaja is kell h menjen mellé
2/2 davvv11 válasza:
válasza:Oda felé ne kocogj mert a szénhidrátot felégeted és nem lesz erő az izmaidban. De ha súlyzós edzés után csinálod akkor mivel nincs már szénhidrát benned akkor átvált a tested zsírégető üzemmódba. Futásnál a pulzusod nem lesz ingadozó és ezzel arra ösztönzöd a tested hogy zsírt égessen.Úgymond edzés előtti futással a szükséges üzemanyagot elégeted a súlyzós edzésre..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!