Milyen otthoni hasfogyasztó gyakorlatokat tudnátok ajánlani, hogy az úszógumi minnél előbb eltűnjönés ne kelljen konditerembe járni?

diéta és kardió edzés, ha nem megy a futás, akkor először pár hétig biciklizés, majd a futásra kell ráállni, nagyon égeti a zsírt

csak figyelj rá, h tudjon a test és főleg a láb regenerálódni magyarul minden másnak v harmadnap fuss mert az izületek nem fogják sokáig bírni.