Mennyi időn belül tapasztalhatok izom növekedést az alábbi mozdulatokkal?
Figyelt kérdés
Már 2 hónapja edzek, fekvőtámaszozok felülésezek, és van egy 25kg-s súlyzóm itthon + 2db 3kg-s. Milyen rendszerességgel és mit csináljak, hogy eredményes legyen az edzés? Illetve evés előtt vagy után csináljam? Futás belefér még?
Általában reggelente lenyomok 20 fekvőtámaszt, 50felülést majd ha marad a lelkesedésből álló helyzetben emelgetem a 25kg-s súlyt kb 10-15x majd estefelé ezt még egyszer. Naponta többször is csinálhatom ezeket a változás érdekében?
2013. márc. 8. 12:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Alapjában véve fekvő+felülés+futás nem rossz összeállítás, de kell valami hátizomra és lábra is. Meg kéne tudnunk, hány éves vagy, nemed gyaníthatóan fiú. Reggel tolni nem érdemes. 14 év alatt a súlyzókat hanyagolnám, nézz utána Fegyencedzésnek. Hajrá!
2/3 anonim válasza:
válasza:Ja bocs, a kérdésre még nem válaszoltam. :)
Ez teljesen egyéntől, alkattól függ. Legkésőbb 3-4 hónap után már szemmel látható változás lesz.
3/3 A kérdező kommentje:
19/F vagyok, 193cm magas és 81kg. Konditerembe sajnos nincs lehetőségem járni ezért maradnak az itthoni eszközök. Köszönöm a választ, utána nézek a fegyencedzésnek.
2013. márc. 8. 13:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!