Mennyit fogyhatok egy hónap alatt a lentiekben olvasható módszerrel?

Hétfő-szerdánként 60 perces kombinált mozgásra járok. (Primal move, kettlebell, de kettlebellre helyezve a hangsúlyt)

Kedd-csütörtökön 10 perces flabelos-ra.

P-SZ-V 20-30 perces kiegészítő, átmozgató otthoni "tornázgatás".

"Diétám":

Délelőtt: 1 tejeskávé (édesítőszeres), gyümölcstálas reggeli (ananász/mandarin/narancs/eber/zöldalma mikor mi, banán nem!)

Ebéd: Norbi leves általában, de van, hogy teljes kiőrléses szendvics

Uzonna: banán, vagy megint gyümitál

Vacsora: edzésnapokon csak egy pohár tej, mert több nem fér belém, egyéb napokon gyrostál (borjú, sok zöldség, rizs), vagy joghurt+zöldalma, vagy gyümitúrmix, vagy fehérjetúrmix

+igyekszem minél több folyadékot inni (víz)

Lehet ez hatásos?