A futastol szelesebb lesz a vallam vagy keskenyebb a fenekem merete? Mit formal?

Az utosó válaszadó akkora baromságot írt, hogy nehéz rá higgadtan reagálni. Mi alakul izommá? A zsír?

Úgygondolod, hogy a zsírsejtek egyszercsak megkeményednek és elkezdenek izomként működni?

Meg ez a melegben futás és nem ivás dolog. Hát az mirejó?

Kiizzadsz 1-2 liter vizet és közben felborul a szervezet sóháztartása, jobb esetben csak olyan izomgörcsöt kapsz, hogy lefosod a bokádat, roszabb esetben szívizomgörcs és majd a másvilágon oszthatod tovább a hülye tanácsokat.

Inni kell. Sokat.

Amúgy jó a futás, a tüdőt, szívet, keringést is erősíti, tehát az álltalános kondíciód is jobb lesz.

Sajnos akinek nagy túlsúlya van az nagyon megterheli vele az ízületeit, de amúgy is vigyázni kell, ha lehet füvön, erdőbe fuss, ne betonon. A modern edzőtermi futógépek is jók, ízületkímélő, ütéselnyelő mechanikával vannak ellátva.

hát, a te stílusod is olyan, hogy nehéz rá higgadtan reagálni. de megpróbálom

1. természetesen nem a zsír alakul izommá, de ha futsz, a zsír lemegy, és megindul az izomfejlődés. remélem ezt nem vitatod.

2. nem azt mondtam, hogy ne igyon. azt mondtam, ha gyorsan akar fogyni, melegítőben fusson, és futás után közvetlenül ne vegyen magához folyadékot, mert akkor semmi súly nem megy le.

súlycsoportos, állóképességi sportot űzök, ezek a személyes tapasztalataim.

Akkor tudnod kell a versenysportot elválasztani a szabadidős, vagy egészségügyi okokból való sportolástól. Az Te szervezeted sokat kibír, de ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek így kell edzeni. A zsírvesztés úgyis csak a sporttevékenység utáni napokban történik, a felgyorsult zsírmetabolizmus útján, tehát nem futás KÖZBEN kell súlyt veszteni. Az csak víz. (és Ő nem 1-2 kilós ideiglenes súlyvesztést szeretne, mint Te hogy hozd a súlyod a mérlegelésen, ő tartósan zsírból akar fogyni).

A másik:

Zsírvesztés és izomépítés egyszerre nem lehetséges.

A futást kiegészítő sportként szokták alkalmazni fogyasztási fázisban. Izom nem épül tőle, ahhoz más típusú terhelés szükséges.

az a válaszoló vagyok akinek a számot küldenéd.

természetesen nem biológiai változásról beszélem, hogy zsír>>izom. de ha futsz, lefogysz, és izmosodsz is.

de tényleg fontos ezen lovagolni bazmeg, nem elég az, hogy a kérdező megértette mit írtam.