Mit szedjek? Mit ajánlotok?

Kezdő testépítő vagyok, egy éve kezdtem el úgy, hogy mellette versenyszerűen focizok. Most hogy téli szünet volt a fociban, csak gyúrtam. Mostanra felszedtem 8kiló izmot, jó genetikám van, nem szteroidoztam. Csak táplálékkiegészítők és vitaminok. Az a baj, hogy a felkészülési meccseken is észrevettem, hogy az első félidő vége fele már, elkezd orbitális módon görcsölni a vádlim. Ez vlszeg azért lehet, mert nem bírják el a testem a lábaim. Jövőhéten már bajnoki van, de nem akarom, hogy fél óra után lecseréljenek,csak mert nem bírok rendesen mozogni, holott futni bírnék. Mivel balközéppályás vagyok sokat sprinetelek, de egy hirtelen megindulás és megkell állnom mert begörcsölök. Borzasztó ez a szívemnek, mert imádok focizni. Magnézium pezsgőtabletta kevés...